居家战疫的个动市民
运动和健身是必不可少的
让大家“宅家”也能动起来
小体推荐一套家庭健身操
市民朋友也可以在家里做
科学、安全、作练增肌适度的全身体育锻炼
让我们一起移动吧！
这套健身操不需要设备
动作简单易用
但是有氧样锻炼效果很好
腿部、腹部、减脂肩部、塑形手臂、个动背部等
很好地达到
有氧减脂，作练增肌塑形增肌
健身操共10个动作
每个动作40秒，间歇20秒
建议你每天做两组
达到最佳的有氧样锻炼效果
可以在两组之间
间隔休息2-3分钟
心率稍微下降一点后
继续第二组
当然，身体健康的减脂朋友也可以尝试加快每个动作的频率或缩短每个动作之间的间歇时间。记得在休息和锻炼后多次补充少量的塑形水。温水是个动最好的。
免疫力是作练增肌“硬实力”
让我们一起移动吧！
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俗话说：健康是一切的本钱。没有健康的身体，有再多财富和再高的地位也没有用。人们对健康知识的需求越来越大，幽兰也曾收到很多反馈，希望有更加系统的健康科普知识。比起网上相对零散的知识点，健康书籍更加全面有
结肠炎是一种会给病人造成腹泻，血便，腹痛等情况的疾病，患上该疾病的病人是比较痛苦的，比较无奈的，但其实时下治疗结肠炎的方式是很多的，病人只需要针对自身的情况来选择适合的方式治疗疾病，就能免受其苦。5种
例如，地平类不能与地平类合用。原来用着硝苯地平，不要联合使用氨氯地平或者尼群地平，而应该选用普利类或者沙坦类；又如，沙坦类不要和沙坦类合用。原来用着缬沙坦，不要合用氯沙坦、厄贝沙坦或者替米沙坦，而应该
